太阳是一个奇妙的东西. 没有它，地球将是一个被冰覆盖的冰冻岩石球，大发娱乐都不会活着. 然而，它也对大发娱乐的皮肤不好. 这个巨大的加热气体球对大发娱乐薄薄的保护层造成了伤害. 暴露会导致晒伤、晒伤，并导致皮肤癌. 尽管如此，大发娱乐中的许多人并没有采取适当的措施来享受阳光的好处，但仍然可以保护自己.
他说：“大多数人外出时几乎没有防晒措施。 Adam Tinklepaugh， MD他是犹他健康大学的皮肤科医生. “这不是你只在去泳池的时候才需要做的事情, 但是任何时候你要出去晒太阳——不管你是在锻炼, 工作, 或者参加一个活动."
保护自己免受阳光照射的最好方法是远离它——尤其是在白天阳光最强烈的时候. 如果你必须外出，你应该穿防晒服，比如衬衫和帽子，防止阳光照射到你的皮肤. 引用Dr。. 伯恩格伦, 防晒服就像安全带，防晒霜就像安全气囊,丁克波说. “如果你不能穿防晒服, 在暴露在外的皮肤上涂上防晒霜是很重要的，这包括大发娱乐通常不会想到的部位，比如耳背、手和脚."
防晒喷雾和乳液是防晒的常用选择. 但在使用时可能会出现许多错误，从而导致严重烧伤. 你需要确保你使用了适量的防晒霜，并且每两小时补涂一次. 正确的防晒霜使用量是每平方厘米暴露的皮肤涂抹两毫克,丁克波说. “这几乎相当于用一盎司防晒霜覆盖整个成年人的身体."
在选择乳液或喷雾时，重要的是要选择一种可以防止UVA和UVB射线的产品. 长波紫外线会深入皮肤，导致皮肤老化, 而UVB是较短的会导致晒伤的射线. 这两种情况你都不想接触. 如果可以的话，使用防晒霜而不是防晒霜. “防晒霜是最好的全面保护剂，因为它含有锌或钛等物理防晒物质,丁克波说. “防晒霜通常只含有吸收太阳光线的化合物."
你还需要注意防晒霜的防晒水平（SPF），并了解SPF的含义. “防晒系数是一个通用的尺度，用来衡量涂抹防晒霜时太阳光能到达皮肤的程度. 较高的防晒系数可以减少阳光照射到皮肤上的次数。. “重要的是要记住，SPF值的增加并不意味着它的持续时间更长，大发娱乐应该每两小时或更短的时间补涂一次。."
防晒不是万能的. 在选择防晒方法时，要知道你的皮肤对阳光有多敏感. 你可能皮肤白皙, 或者你可能正在服用药物或有一种健康状况，使你的皮肤更容易烧伤. “对太阳敏感的人经常很快或严重晒伤，”Tinklepaugh说. “最好和你的皮肤科医生谈谈，确定你对阳光过敏的风险."